Θηλυκό.net το Θηλυκό e-περιοδικό

Coming Soon

Facebook / Twitter / Instagram

Facebook
Twitter
Instagram

Copyright © Θηλυκό.net | Published By Gooyaabi Templates | Powered By Blogger
Design by WebSuccessAgency | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com
Από το Blogger.

Ακολουθήστε μας στο Fαcebook


.
.

Τα Νέα μας

.

Ο Καιρός Τώρα

Διαβάστε για


.
.
.

Μηνιαίο Ωροσκόπιο


Δημοφιλή

Ad unit

Γονείς και έφηβοι. Προτάσεις για μη αλκοολούχες επιλογές στις εξόδους τους.

Η εφηβεία είναι μία περίοδος κατά την οποία το αγόρι και το κορίτσι προσπαθούν να ανεξαρτητοποιηθούν υιοθετώντας όλο και περισσότερες συμπεριφορές αλλά και συνήθειες των ενηλίκων.

Στους έφηβους αρέσει να διασκεδάζουν και οι γονείς ανησυχούν για τις επιλογές που κάνουν τα παιδιά τους στις καφετέριες και στα μπαρ που συχνάζουν. Είναι λογικό οι έφηβοι να θέλουν να δοκιμάσουν νέες γεύσεις, αλλά σε κάποια θέματα χρειάζεται να δώσουν προσοχή, όπως στην περιεκτικότητα σε καφεΐνη ή αλκοόλ του ποτού που επιλέγουν να πιουν καθώς και στο ενεργειακό του περιεχόμενο.Η κατανάλωση αλκοόλ στην εφηβεία επιφέρει πολλαπλές αρνητικές συνέπειες στην υγεία, κάποιες από τις οποίες μπορεί να αποδειχθούν ιδιαιτέρως σοβαρές, οπότε μέχρι και τα 18 έτη το αλκοόλ συστήνεται να αποφεύγεται τελείως.

Εμείς σας προτείνουμε παρακάτω κάποιες εναλλακτικές  πιο ισορροπημένες ή πιο ελκυστικές προτάσεις, σε σχέση με κάποιες άλλες, αναφορικά με το τι μπορεί να επιλέξει ο έφηβος στην απογευματινή η βραδινή του έξοδο. Εσείς, οι γονείς το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να υιοθετήσετε μερικές από τις παρακάτω επιλογές στις οικογενειακές σας εξόδους, ώστε  το παιδί να αντιληφθεί ότι το αλκοόλ απορρίπτεται και από τους ενήλικους και ότι  η κατανάλωσή του δεν είναι ένδειξη ωριμότητας  και χειραφέτησης.

Διαβάστε τις εναλλακτικές μη αλκοολούχες προτάσεις μας και προτρέψτε και εσείς με τη σειρά σας το παιδί σας να προτιμά κάτι από τα παρακάτω.

Αρωματισμένο ανθρακούχο νερό. Όπως ήδη θα γνωρίζετε, το νερό αποτελεί το καλύτερο μέσο ενυδάτωσης. Το ανθρακούχο νερό, ειδικότερα, αποτελεί μια πολύ καλή επιλογή όταν ο έφηβος βγαίνει έξω, δεδομένου ότι αφενός συνεισφέρει στην ενυδάτωσή, αφετέρου δεν επιβαρύνει με επιπλέον θερμίδες. Επίσης μπορείτε να ενημερώστε το παιδί σας ότι υπάρχει ανθρακούχο νερό αρωματισμένο με λεμόνι ή μαστίχα που δίνει extra γεύση.

Ρόφημα σοκολάτας. Τα ροφήματα σοκολάτας αποτελούν μια από τις διαθέσιμες επιλογές, εντούτοις, χρειάζεται προσοχή, καθώς πολλά από αυτά είναι επιβαρυμένα με πρόσθετη σαντιγί ή σιρόπι με γεύσεις ή ζαχαρούχο γάλα. Συνεπώς, μπορούν να καταναλώνουν ένα απλό ρόφημα σοκολάτας, κατά προτίμηση χωρίς επιπρόσθετη ζάχαρη.

Τσάι. Το τσάι αποτελεί μια πολύ καλή επιλογή ροφήματος, ειδικά για τις απογευματινές εξόδους των εφήβων. Το τσάι είναι μια εναλλακτική πρόταση του καφέ που όλο και περισσότεροι έφηβοι δείχνουν να τον προτιμούν και είναι περισσότερο ωφέλιμο γιατί περιέχει λιγότερη  ποσότητα καφεΐνης, αλλά έχει και αντιοξειδωτικές ουσίες. Το ζεστό τσάι από μόνο του δεν παρέχει θερμίδες και μάλιστα μπορούν  να το επιλέξουν με κάποια γεύση, όπως φρούτα του δάσους, με σκοπό να αποφύγουν την προσθήκη ζάχαρης. Όσον αφορά το κρύο τσάι, και αυτό μπορούν να το επιλέξουν με κάποια γεύση, όπως λεμόνι ή ροδάκινο.

Χυμοί φρούτων. Η πιο υγιεινή, χορταστική αλλά και δροσιστική επιλογή που έχουν οι έφηβοι  στις εξόδους τους. Μπορούν να προτιμήσουν τους 100% φυσικούς χυμούς ή να συνδυάσουν τα φρούτα με το γιαούρτι και να επιλέξουν ένα γευστικό και χορταστικό smoothie.

Μη αλκοολούχα ποτά. Τα μη αλκοολούχα ποτά δεν πρέπει  να είναι μόνο επιλογή των εφήβων αλλά και τον γονέων τους. Τα μη αλκοολούχα ποτά είναι πάρα πολλά. Ενδεικτικά εμείς σας προτείνουμε τα μη αλκοολούχα cocktails, τα οποία περιέχουν κυρίως χυμούς ή σιρόπια φρούτων. Μπορείς, για παράδειγμα, να επιλέξουν ένα cocktail με χυμό lime, μαύρη ζάχαρη, φύλλα δυόσμου και σόδα, το οποίο αν και δεν περιέχει αλκοόλ, παραπέμπει στο γνωστό mojito. Τέλος μια ακόμα επιλογή είναι  και  οι μπύρες χωρίς αλκοόλ τις οποίες  μπορούν  να καταναλώνουν, αλλά πάντα με μέτρο.

http://www.govastileto.gr/

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Διαβάστε Ακόμα